[причины] Удивительный мир теломер: Как наш образ жизни определяет наше здоровье и долголетие

Надежный результат возможен! Dragon-English

Здравствуйте!

В этом письме я хочу поговорить с вами об удивительном механизме нашего организма — теломерах. Эти крошечные структуры на концах наших хромосом играют ключевую роль в определении продолжительности и качества нашей жизни, а также состояния нашего здоровья. Понимание того, как наши действия и эмоции влияют на теломеры, может помочь нам прожить более долгую и здоровую жизнь.

В жизни каждого из нас наступают моменты, когда мы задумываемся о смысле жизни и о том, что действительно делает нас счастливыми. Наше внутреннее состояние напрямую влияет на наше здоровье и долголетие. Когда наши старания увенчиваются успехом, радостью и счастьем, мы чувствуем прилив сил и энергии. Напротив, уныние, длительный стресс и согласие с поражением могут «сжечь» наши жизненные теломеры, соответственно срезая сам жизненный потенциал.

Счастливые и гармоничные отношения, особенно интимные, могут значительно продлить наши теломеры. Исследования показывают, что близость без барьеров способствует более тесной связи между партнерами, особенно если в отношениях появляются дети. Дети меняют наше восприятие мира, превращая отчаяние в вынужденную радость, ведь невозможно злиться на того, кого любишь, как и на себя.

Общение с друзьями и окружением, где присутствуют дружеские объятия, различные проявления радости, также важны для укрепления жизненного потенциала. Исследования показывают, что социальные связи играют crucial роль в поддержании длины теломер. Например, исследование, опубликованное в журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences», обнаружило, что люди с сильными социальными связями имеют более длинные теломеры по сравнению с теми, кто чувствует себя социально изолированным. Более того, физический контакт, такой как объятия, стимулирует выработку окситоцина — гормона, который не только улучшает настроение, но и, как показывают некоторые исследования, может способствовать защите теломер от стресс-индуцированного повреждения. Регулярное участие в социальных активностях, будь то встречи с друзьями, семейные обеды или групповые хобби, создает позитивную среду, которая может значительно влиять на наше психологическое и физическое здоровье, тем самым потенциально замедляя процесс укорочения теломер.

Главным фактором продления теломер является принятие всего как проявления удивительно прекрасной жизни. Старость и смерть часто являются результатами уныния и запущенности. Сомнения в жизни — это поворот к укорочению теломер и самой жизни. Когда жизнь наполнена счастьем и любовью, мы не боимся идти вперед и добиваться новых достижений. Человек, который целенаправленно убивает время, фактически тренирует навык укорочения своих теломер, то есть своей жизни.

Научные подтверждения:

Теломеры и эмоциональное состояние: Исследования показывают, что положительные эмоции и счастье связаны с увеличением длины теломер. Профессор Элизабет Блэкберн, лауреат Нобелевской премии за открытие теломеразы, утверждает, что хронический стресс может ускорить укорочение теломер.
Интимные отношения и теломеры: Гармоничные близкие отношения способствуют поддержанию длины теломер. Исследование, опубликованное в журнале «Psychoneuroendocrinology», показывает, что качество отношений влияет на длину теломер.
Роль детей в жизни: Дети могут изменить наше восприятие жизни, что может положительно сказаться на длине теломер. Исследования показывают, что родительство может быть связано с увеличением длины теломер.
Принятие жизни и теломеры: Принятие жизни и всех её проявлений способствует снижению уровня стресса и может помочь сохранить длину теломер. Исследования показывают, что медитация и другие практики осознанности могут положительно влиять на длину теломер.
Образ жизни и теломеры: Здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и управление стрессом, может помочь сохранить длину теломер.

Таким образом, счастье, любовь и принятие жизни являются ключевыми факторами, способствующими сохранению длины теломер и, как следствие, долголетию и здоровью. Живите полной жизнью, наслаждайтесь каждым моментом и стремитесь к гармонии с собой и окружающим миром. Помните, что каждый ваш выбор, каждая эмоция и каждое действие могут влиять на ваши теломеры, а значит, и на качество вашей жизни.

Citations:

Blackburn, E. H., Epel, E. S., & Lin, J. (2015). Human telomere biology: A contributory and interactive factor in aging, disease risks, and protection. Science, 350(6265), 1193-1198.
Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS medicine, 7(7), e1000316.
Shalev, I., Entringer, S., Wadhwa, P. D., Wolkowitz, O. M., Puterman, E., Lin, J., & Epel, E. S. (2013). Stress and telomere biology: a lifespan perspective. Psychoneuroendocrinology, 38(9), 1835-1842.
Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D., & Cawthon, R. M. (2004). Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(49), 17312-17315.
Ornish, D., Lin, J., Chan, J. M., Epel, E., Kemp, C., Weidner, G.,… & Blackburn, E. H. (2013). Effect of comprehensive lifestyle changes on telomerase activity and telomere length in men with biopsy-proven low-risk prostate cancer: 5-year follow-up of a descriptive pilot study. The Lancet Oncology, 14(11), 1112-1120.

В копии на сайте есть ссылки на авторитетные источники:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778888/
[2] https://content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha200096
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496682/
[4] https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/cclm-2019-0235/html
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492163/
[6] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S266717432200101X
[7] https://link.springer.com/article/10.1007/s10522-023-10060-z
[8] https://www.sensavi.ru/division/anti_age/telomeric-test/
[9] https://nauka.tass.ru/nauka/6815698
[10] https://antiage-expert.com/ru/blog/telomery-chto-eto-i-kak-oni-svyazany-so-stareniem/
[11] https://content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha200096
[12] https://www.doctis.ru/pitanie/dieta-dlya-dolgoi-jizni

Учеба английскому языку здесь:

» Приключение жизни! «
Продолжить расширять горизонты

Перейти в комнату, нажав на кнопку или эту надпись

Копия на сайте:

С Уважением,
Вячеслав Тимофеев (основатель проекта) и дракоши

https://dragon-english.ru/start001/ – регистрация для ваших друзей здесь
https://t.me/anastasia_bozhok_channel – канал Анастасии Божок

https://www.youtube.com/watch?v=O5fZK8-KvsI – концепт визиток
https://tv140380.ru/p/storytelling/ – сторителлинг основателя
https://vk.com/tag65492731 – фотопоток, где уже засветился

tv140380.ru
t.me/tv140380
vk.com/tv140380
tv140380@dragon-english.ru
Основатель интерактивной
системы научения Interactive-Rooms,
сооснователь и руководитель международной
онлайн-школы Dragon-English
(в соавторстве с Анастасией Божок)

Россия, Москва:
ООО " СпаркТайм"
ИП Тимофеев Вячеслав Анатольевич
ИНН 780603274019

Санкт-Петербург: +7 (812) 383-93-30
Таллин, Эстония: + (372) 698-07-77
SparkTime OÜ рег. н. 12448065

e-mail школы: info@dragon-english.ru

Также на все вопросы ответят дракоши:
Skype, VK, Telegram, WhatsApp, Viber

Wake up Neo… The Matrix has you...