Cоциальные связи – это ключ к успеху!
Надежный результат возможен! Dragon-English
[ Социальные связи – это ключ к успеху!]
The more connected you are, the better the benefits.
Чем больше связей у вас есть, тем больше “плюшек” вы получаете.
https://www.youtube.com/watch?v=x1EYcVpQeeE
[ Перевод ]
Непросто иногда устанавливать связи с людьми, особенно когда мы заняты, в стрессе или чувствуем себя подавленно.
Но есть много доказательств того, что регулярное общение может помочь нам чувствовать себя счастливее и здоровее, независимо от того, с кем мы общаемся — с друзьями, семьей, соседями или коллегами.
Это может даже защитить нас от заболевания.
It can be hard to connect with people sometimes, especially when we’re busy, stressed or feeling low.
But there’s lots of evidence that keeping in close touch can help us feel happier and healthier, whether it’s with friends, family, neighbours, or people at work.
It can even protect us against becoming unwell.
Есть много способов вести жизнь, полную здорового человеческого взаимодействия.
Выберите, как вам это сделать!
Качественная социальная связь может принимать многие формы, и обычно чем больше связей у вас есть, тем больше “плюшек” получаете.
There’s lots of ways to lead a life full of
healthy human interaction.
How you choose to do it is up to you!
Quality social connection comes in lots of forms and usually the more connected you are, the better the benefits.
Так что вот несколько простых советов, как включить более тесные социальные связи в вашу жизнь.
So here’s some simple tips for building better social connections into your life.
1.Планируйте.
Выделяйте время для разговора, планируйте встречи с людьми и придерживайтесь их (планов).
Tip 1: Make plans.
Make time to talk, set plans with people, and stick to them.
2.Общайтесь каждый день.
Попробуйте быть на связи с семьей или кем-то, кому вы доверяете, каждый день. Это может включать в себя фиксированное «время семьи», где все убирают свои телефоны и участвуют в какой-то активности, кушают, или просто разговаривают.
Это не обязательно должны быть близкие друзья и семья.
Даже иметь обычных друзей и знакомых может давать преимущества.
Попробуйте присоединиться к новому клубу или пойти на мероприятие, чтобы встретиться с новыми людьми,
просто разговаривать по телефону, обмениваться электронными письмами или отправлять временами текстовые сообщения, чтобы оставаться на связи.
Tip 2: Connect every day.
Try to connect with family or someone you trust each day. This could include a fixed ‘family time’ where everyone puts away their phones and shares an activity, has a meal, or just talks.
This doesn’t just have to be close friends
and family, either.
Even having casual friends and acquaintances can have benefits.
Try joining a new club, or going out to events to meet new people,
simply talking on the phone, exchanging emails or the occasional text message to keep in touch.
3.Общайтесь по интересам.
Найдите события или курсы в вашей местности, которые вам интересны.
Заполните свой ежедневник, пойдите и приветствуйте людей там.
Это отличный способ открыть новые возможности для встречи с людьми, которые имеют схожие интересы.
Веб-сайты, такие как MeetUp.com, имеют широкий спектр местных социальных групп по всей Великобритании.
Tip 3: Connect with your interests.
Have a look for events or courses in your local area that interest you.
Fill up your diary, go along, and say hello to the people there.
It’s a great way of opening up opportunities to meet like-minded people.
Websites like MeetUp.com have a wide range of local social groups around the UK.
4.Проявляйте инициативу в общении.
Поделиться своими мыслями может правда помочь, будь то с кем-то, кого вы знаете, волонтером или специалистом.
Всегда есть кто-то, кто может выслушать.
Подумайте, есть ли кто-то, с кем вы когда-то были близки, с кем вы могли бы восстановить связь.
Когда вы разговариваете с кем-то, проявите инициативу и будьте любопытными, задавая им вопросы о них самих.
Это может действительно помочь вам создать хороший контакт.
Также есть много фантастических линий поддержки со специально обученным персоналом и волонтерами, которые внимательны к тому, что вы хотите сказать, и могут предложить вам помощь в случае необходимости.
Вы можете найти подробности на веб-сайте Every Mind Matters.
Tip 4: Reach out.
Sharing your thoughts can really help, whether it's with someone you know, a volunteer or professional.
There’s always someone who can listen.
Have a think if there’s someone you used to be close to, who you could reconnect with.
When you’re talking with someone, reach out and be curious by asking them questions about themselves.
This can really help you make a good connection.
There are also lots of fantastic helplines with trained staff and volunteers who care about what you have to say, and can offer you help if you need it.
You can find details on the Every Mind Matters website.
5.Предложите руку помощи.
Если вам это нравится, вы можете даже потратить свое время, чтобы помочь другим.
Не только это доброе дело,
но и дарение другим также является доказанным способом улучшить наше собственное психическую здоровье.
И это отличный способ связаться с другими волонтерами, равно как и с людьми, которых вы поддерживаете.
Найдите что-то, что вам интересно, или местную благотворительную организацию, и свяжитесь с ними, чтобы узнать, нужна ли им какая-то помощь.
Или вы можете даже просто предложить услугу соседу или помочь коллеге на работе.
Tip 5: Offer a helping hand.
If you like you can even volunteer your time to help others.
Not only is it a kind thing to do, giving to others is also a proven way to improve our own mental health.
And it’s a great way to connect with other volunteers as well as the people you are supporting.
Find something you’re interested in, or a local charity, and get in touch to see if they need any help.
Or you can even just offer a favour to a neighbour or help out a colleague at work.
Связь важна.
Мы можем все делать простые вещи, чтобы быть немного более социальными и помогать нашему окружению делать то же самое.
Connection is important.
We can all do simple things to be a little more social and help those in our lives do the same.
Еще интересное видео на эту тему
в формате ТЕД
https://www.youtube.com/watch?v=WZvUppaDfNs
Вернуться к письму на сайте:
Можете воспользоваться
бесплатным и удобным плагином для титров с переводом
Трудные слова сохраняются и вы с ними можете работать повторно в другие дни, пока не запомните!Или, вот ссылка на сервис:
https://intersub.cc/ru?discountCoupon=dragon-english&from=det_eng
Регистрация бесплатная, есть промокод: dragon-english
дает +2 дополнительные недели,
сервис стоит мало, а пользы дает много
Все письмо на предмет этого сервиса: